7 научных советов для людей с нарушением сна
Не можете уснуть? В этой статье научные и натуральные рекомендации против бессонницы, усталости и умственной затуманенности.
Если у вас проблемы со сном, что может происходить?
- Трудности с засыпанием
- Частые пробуждения ночью
- Пробуждение уставшим утром
- Снижение концентрации в течение дня
7 научных советов:
- Поддерживайте цикл мелатонина светом
- Ограничьте время у экрана перед сном
- Ужинайте легко и рано
- Держите комнату тёмной, прохладной и тихой
- Сократите потребление сахара и кофеина
- Практикуйте техники релаксации
- Успокойте нервную систему с помощью цеолита + магния
Качественный сон — основа здоровой жизни. Относитесь к проблемам со сном серьёзно.
[Записаться на приём]